Ecco le cose da non dimenticare:

  1. Innan­zi­tutto, biso­gna sem­pre man­te­nere una dieta equi­li­brata e varia. Il sole e il caldo fanno disi­dra­tare la pelle e i capelli, per­ciò è neces­sa­rio assu­mere con rego­la­rità frutta, ver­dura e bere tanta acqua. In par­ti­co­lare, avranno bene­fici effetti le vita­mine anti­os­si­danti come la C e la E, e gli oli­goe­le­menti magne­sio, rame, sele­nio e zinco. Oltre ai capelli, anche il tono dell’abbronzatura ne gioverà!
  2. Anche se man­te­niamo una buona dieta ricca di frutta e ver­dura, dob­biamo sem­pre con­si­de­rare che siamo espo­sti ai dan­nosi raggi ultra­vio­letti del sole. Cap­pel­lini, fou­lard, ban­dane (meglio se di colore chiaro, poi­ché respin­gono più facil­mente i raggi) sono quindi una buona bar­riera a pro­te­zione della nostra salute. Inol­tre, per chi ha i capelli lun­ghi, meglio tenerli legati, così da esporli in misura minore al sole.
  3. Tro­vare con­forto in una fre­sca piscina è un pia­cere nelle gior­nate più calde, ma anche in que­sto caso qual­che insi­dia c’è. L’insidia in piscina si chiama… cloro! Il cloro non fa certo cadere i capelli, ma li secca e li rovina. Meglio quindi sce­gliere una cuf­fia in lat­tice, idro­re­pel­lente, rispetto alla cuf­fia in lycra.
  4. Riguardo alla cura dei capelli, si può anche fare di più. Pos­siamo, ad esem­pio, fare una maschera pro­tet­tiva (una a set­ti­mana è suf­fi­ciente) e, prima di esporci al sole, appli­care un solare per capelli: man­terrà i nostri capelli idra­tati e creerà una bar­riera pro­tet­tiva con­tro i raggi ultravioletti.
  5. Pos­siamo adot­tare alcuni accor­gi­menti anche sul lavag­gio dei capelli che d’estate, a causa del caldo (e della sab­bia, se si è al mare), sarà ine­vi­ta­bil­mente più fre­quente. Sce­gliamo uno sham­poo dolce, non aggres­sivo, e diluia­molo in acqua: ciò ren­derà lo sham­poo più deli­cato. Per con­tra­stare l’eventuale sec­chezza dei capelli ado­pe­riamo un bal­samo, per rego­lare l’equilibrio idro­li­pi­dico del cuoio capel­luto e per ren­dere i nostri capelli lucenti! Infine, l’asciugatura: meglio al natu­rale, senza phon! Se invece pro­prio non riu­sciamo a rinun­ciare al phon, usia­molo pure, ma tenia­molo distante dalla testa almeno 20 o 30 cm, sce­gliendo il getto d’aria più fresco.

Vuoi capelli belli e sani, senza rinun­ciare ai pia­ceri dell’estate? Segui que­ste 5 regole d’oro!